নিম্ন রক্তচাপের আদ্যপান্ত
আজকাল উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আমরা কমবেশি সবাই জানি। উচ্চ রক্তচাপের কারণ ও লক্ষণ সর্ম্পকে মানুষের সচেতনতাও বেড়েছে। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তারা নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন। উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসারও আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। প্রেসার যদি অতিরিক্ত নেমে যায়, তাহলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদপিন্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না। ফলে মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ে।
ব্লাড প্রেসার লো হলে কী কী করতে হবে তা সম্পর্কে আমাদের সবার হয়তো পুরোপুরি ধারণা নেই কিংবা লো ব্লাড প্রেসারের কারণ ও লক্ষণ সম্পর্কেও হয়তো আমরা তেমনভাবে জ্ঞাত নই। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ থাকে ১২০/৮০। অন্যদিকে, রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ বা এর আশেপাশে থাকে, তাহলে তা লো ব্লাড প্রেসার হিসেবে ধরা হয়।
আসুন আজ নিম্ন রক্তচাপ কী কারণে হয়, তার লক্ষণ কী এবং কীভাবে প্রতিকার করা যায় সে সম্পর্কে জেনে নিই।
নিম্ন রক্তচাপের কারণঃ
- রক্তস্বল্পতা
- পুষ্টির অভাব
- হরমোনের পরিবর্তন
- রক্তগাত্রের প্রশস্ততা বেড়ে যাওয়া (Vasodilation)
- ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- হৃৎপিন্ডে সমস্যা
- মানসিক অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা
- কঠিন শারীরিক পরিশ্রম করা বা বিশ্রাম ছাড়া জীবনযাপন
নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণঃ
- রোগীর প্রচণ্ড মাথাব্যথা করে এবং স্মরণশক্তি লোপ পায়।
- কোন কাজ করতে গেলে ভালো লাগে না এবং অল্প কাজ করলেই হাঁপিয়ে পড়ে।
- শরীর অনেক দুর্বল হয়ে যায় এবং মাথা ঘোরে।
- এক জায়গায় অনেকক্ষণ বসে থাকলে বা এক কাজ অনেক সময় ধরে করার পর যদি হঠাৎ করে উঠে দাঁড়ায়, তাহলে চোখে অন্ধকার দেখতে পায়।
- হজম শক্তি কমে যায়, খাবার ভালো লাগে না এবং অনেক সময় জ্বর এবং সর্দি কাশি লেগে থাকে।
নিম্ন রক্তচাপের প্রতিকারঃ
চকোলেটঃ লো প্রেশারকে সঠিক মাত্রায় নিয়ে আসতে চকোলেটের জুড়ি নেই। লো প্রেশার হলে ডার্ক চকোলেট খাবেন। তবে চকোলেট কেনার সময় লক্ষ রাখবেন যেন তা ৭০ শতাংশ কোকো পাউডারযুক্ত হয়।
কফিঃ স্ট্রং কফি দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ায়। হঠাৎ করে লো প্রেসার দেখা দিলে এক কাপ কফি খেতে পারেন।
খাবার স্যালাইনঃ খাবার স্যালাইন সবচেয়ে উপযোগী এবং তাৎক্ষণিকভাবে কার্যকরী।
ডাবের পানিঃ লো প্রেসার হলে ডাবের পানি খেতে পারেন। এক্ষেত্রে এটি খুবই উপকারী।
কিসমিসঃ এক কাপ কিসমিস সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালিপেটে সেগুলো খান। সঙ্গে কিসমিস ভেজানো পানিও খেয়ে নিন। এছাড়াও পাঁচটি কাঠবাদাম ও ১৫ থেকে ২০টি চীনাবাদাম খেতে পারেন।
পুদিনাঃ পুদিনা পাতা বেঁটে তাতে মধু মিশিয়ে পান করুন।
যষ্টিমধুঃ এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ যষ্টিমধু দিয়ে পান করুন। এছাড়া, দুধে মধু দিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।
প্রতিক্ষণ/এডি/এফটি
