ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি কমাবে যে সব খাবার

সুস্থ থাকার জন্য প্রতি দিনের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট থাকা যেমন জরুরি, তেমনই ভিটামিন, মিনারেলও প্রয়োজনীয়। আর এই মিনারেলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা ..বিস্তারিত

লেবুর নানাবিধ ব্যবহার

কখনও তৈলাক্ত ত্বক, কখনও শুষ্ক চুল, কখনও বা নখ ভেঙে যাওয়া। মৌসুম বদলের সময় ত্বক ও চুলের নানা রকম সমস্যায় ..বিস্তারিত

জমি সংক্রান্ত সমস্যা ও সমাধান : পর্ব -১

জমি কিনেছেন কিন্তু ঝামেলা পোহাতে হয়নি এমন মানুষ আমাদের দেশে মেলা ভার। আর এইসব ঝামেলা পোহানোর পেছনের মূল কারণ নিজের ..বিস্তারিত

আপনি কি জানেন দেশে বাড়ি ভাড়া আইন আছে?

বাংলাদেশের বেশির ভাগ মানুষ ভাড়া বাসায় থাকেন। আর ভাড়া ও অন্যান্য বিষয় নিয়ে বাড়ির মালিকের সাথে দ্বন্দ্বের বিষয়টি নতুন নয়। ..বিস্তারিত

অন্দরের সাজসজ্জা

নিজের ঘরটা যদি সুন্দর একং সাজানো-গোছানো থাকে, মনের প্রশান্তি বহু গুণে বেড়ে যায়। ঘরের সৌন্দর্য রক্ষায় অন্যতম ভূমিকা রাখে পর্দা। ..বিস্তারিত

ঔষধ নয়, প্রাকৃতিক উপায়েই বাড়বে দৃষ্টিশক্তি

চোখ মানব দেহের সবচেয়ে মূল্যবান অঙ্গ। আমরা চোখের মাধ্যমেই আমাদের চারপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করি। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের ..বিস্তারিত

ফুড এলার্জি: কী খাবেন কী খাবেন না?

আপনার হয়তো সকালের নাশতায় ডিম না হলে চলেই না। একবার ভেবে দেখুন তো, ডিমে যাদের অ্যালার্জি, তাদের কি সমস্যাতেই না ..বিস্তারিত

বৃষ্টিতে ব্যাগ কিনেছেন তো?

সময়টা এখন ভরা বর্ষার। সকাল থেকে গভীর রাত পর্যন্ত বিরামহীনভাবে বৃষ্টি পড়ে চলেছে। দিন যায়, রাত আসে। কিন্তু মুষোল ধারার ..বিস্তারিত

রোযা রেখে যা করবেন না

আল্লাহর সন্তুষ্টির উদ্দেশ্যে আমরা সিয়াম পালন করি। এতে আমাদের আত্মিক ও শারিরীক দুধরণের উপকারই হয়। তবে অনেকে রোযার সংযম পালনের ..বিস্তারিত

ফেসবুক বন্ধুত্ব বনাম বাস্তব বন্ধুত্ব

ফেসবুক । আধুনিক শহুরে জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। ফেসবুক ছাড়া যেন আমাদের চলেই না। তেমনি চলে না ফেসবুকের বন্ধু ছাড়াও। ..বিস্তারিত
2 / 4« Previous1234Next »

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত

20G