লাইফষ্টাইল ডেস্ক, প্রতিক্ষণ ডটকম:
দূষণমুক্ত ফুসফুস! কথাটা শুনে কি একটু চমকে গেলেন? ভাবছেন ফুসফুসের সঙ্গে রাস্তার সম্পর্ক আছে কি? না ফুসফুসের সঙ্গে আদি অনন্ত কালেও রাস্তার কোনও সম্পর্ক নেই৷
কিন্তু তাই বলে দূষণ যে কেবল রাস্তা বা পরিবেশেই হবে তেমনও কোনো কথা নেই৷ আপনি কি জানেন প্রতিনিয়ত ধূমপানের ফলে কতটা দূষিত হচ্ছে আপনার ফুসফুস?
তাই বলে যারা ধূমপান একেবারেই করেন না তারাও কিন্তু দূষণের হাত থেকে রেহাই পাওয়ার কথা ভাববেন না৷ ধূমপান না করেও ফুসফুস বিগড়ে যেতে পারে, আবার অনেক সময় কেউ টানা ৪০ বছর ধরে সিগারেট, বিড়ি খেয়েও দিব্য সুস্থ থাকেন৷ তাই ধূমপান করুন আর নাই করুন ফুসফুস দূষিত হতেই পারে৷
এজন্য প্রতিনিয়ত পরিবেশের পাশাপাশি দূষণমুক্ত রাখতে হবে আপনার ফুসফুসটিকেও৷ আপনার জন্য আজ থাকছে ফুসফুস দুষণমুক্ত রাখার কয়েকটি উপায়৷
নিচের কাজ গুলো করলে মাত্র ৭২ ঘণ্টা বা তিন দিনেই ধুয়ে মুছে সাফ হয়ে যাবে ফুসফুস৷
১. রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ হার্বাল চা পান করুন৷ এই চায়ের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেড়িয়ে যাবে৷ দেহে জমে থাকা টক্সিনই ফুসফুসকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে৷
২. সকালে নাস্তা খাওয়ার আগে অনন্ত ৩০০ মিলি জলের সঙ্গে ২টি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন৷
৩. আঙুর বা আনারসের রস পান করুন৷ এই দুটি ফলেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শ্বাস প্রশ্বাস প্রণালীকে উন্নত করে৷
৪. ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মেনুতে যোগ করুন গাজরের রস৷ কারণ গাজরের রস রক্তে ক্ষারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে৷
৫. লাঞ্চে কলা, নারকেলের শাঁস, পালংশাক খেতে পারেন৷ এই ধরণের খাবারে পটাশিয়াম থাকে যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিস্কার করে ফুসফুসকে আরও চাঙ্গা করতে তুলতে সক্ষম৷
প্রতিক্ষণ/এডি/মাসুদ