শারীরিক সুস্থতায় মানসিক চাপ কমান
আমরা মানসিক ভাবে সুস্থ থাকলেই শারীরিক ভাবেও সুস্থ থাকব। মানসিক চাপ বর্তমানে খুব সাধারণ একটি বিষয়। বর্তমান জীবনে আমরা সার্বক্ষণিক একটা প্রতিযোগিতার মধ্যে থাকি। সব কিছুতেই একটা প্রথম হওয়ার মনোভাব থাকে। মানসিক চাপ কেবল আমাদের ব্যক্তিত্বের উপর ছাপই ফেলে না শরীরের উপরও প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন মনোবিজ্ঞানীদের মতে, মানসিক সমস্যা খুব খারাপ একটা বিষয়। যা আমাদের মস্তিস্ককের ..বিস্তারিত
দৈনিক ম্যাসাজ করার উপকারিতা
কোনো সন্দেহ নেই যে ম্যাসাজ করা শরীরের জন্য কতোটা উপকারী। শরীর শিথিল করার এক অন্যতম উপায়। এটা স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। ..বিস্তারিত
নুডলসের মারাত্মক কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ঝটপট রান্না করা যায় এবং চট করেই হাতের কাছে পাওয়া যায় বলে নুডলসের জনপ্রিয়তা অনেক বেশি। সকাল-বিকালের নাস্তা হিসেবে, অতিথি ..বিস্তারিত
স্বাস্থ্য রক্ষায় কিছু প্রয়োজনীয় খাবার
দৈনন্দিন জীবনে নিজেদের সুস্থ রাখতে আমরা বিভিন্ন চিকিৎসকের পরামর্শ ও নানা ধরণের মেডিসিন ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু স্বাস্থ্য সচেতনতায় আরও ..বিস্তারিত
সুস্থ থাকতে লবণ কম খান
অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ও হার্ট ফেইলিউরের ..বিস্তারিত
চর্বি কমাবে ৯টি খাবার
শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে আমরা কত কিছুই না করি! কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরের চর্বি কাটাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে ..বিস্তারিত
হরিতকি ফলের উপকারিতা
হরিতকি খুব তিতা একটা ফল কিন্তু এর গুণ অনেক। এটি ট্যানিন, অ্যামাইনো এসিড, ফ্রুকটোজ ও বিটা সাইটোস্টেবল সমৃদ্ধ। হরিতকি দেহের রক্ত ..বিস্তারিত
রোগ প্রতিরোধ করবে বাদাম
বাদাম এমন একটা খাবার যা সহজে খুঁজলেই হাতের কাছে পাওয়া যায়। রাস্তার মোড়ে মোড়ে, দোকানে এমনকি ফেরী করতেও দেখা যায় ..বিস্তারিত
রাগ কমাবে চকোলেট
চকলেট খেতে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া মুশকিল। সবাই কমবেশি চকলেট খেতে ভালোবাসেন। তবে নতুন এক গবেষণায় উঠে ..বিস্তারিত
স্বাস্থ্য বিষয়ক কিছু টিপস
খাবারের অন্তত আধঘণ্টা আগে এবং খাবার খাওয়ার আধঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টা পর পানি পান করা উচিত। খাবার সময় বেশি পানি ..বিস্তারিত
